Psicologia · Psicologia e Saúde · Psicoterapia · Sentimentos

Autoestima: Como Cuidar? A Importância do Querer-se Bem!

Atualizado em por

Em tempo de exposição da imagem nas redes sociais, muito se fala sobre a autoestima, mas nem sempre ela é exercitada de forma saudável fora do mundo virtual. E você, sabe como cuidar da autoestima de forma saudável? Vamos começar descobrindo algumas coisas importantes:

Autoestima – O que é?

Autoestima como cuidar?
Bem se queira!

Autoestima é querer-se bem, cuidar de si com intensidade suficiente para mudar o que te angustia e se alimentar emocionalmente com o que promove leveza no caminhar, mesmo em tempos de tempestades. É acreditar que todo dia é dia de redescobrir partes de você, sem o peso de superar as expectativas imposta por outras pessoas.

Autoestima, Como ela interfere no dia a dia?

Autoestima

A autoestima influencia de forma direta como o indivíduo se coloca no mundo e como encara os desafios encontrados ao longo da vida. Quando há uma autoestima preservada a vida é vivenciada com mais leveza, favorecendo relações produtivas e saudáveis em vários setores, como por exemplo, na vida amorosa, no desempenho acadêmico e no âmbito profissional.

Vale ressaltar que, a autoestima é muito mais do que se sentir realizada (o) e satisfeita (o) apenas com a aparência e com os aspectos corporais. É se olhar além da imagem refletida no espelho, é ser capaz de reconhecer as próprias potencialidades, aquilo que o indivíduo faz de melhor e principalmente reconhecer quais características precisam ser aperfeiçoadas, ou seja, é um amar-se a partir de um movimento realizado de dentro para fora.

Veja também:  Ás vezes é só uma questão de não se importar!

Autoestima – Como cuidar em cada fase da vida?

A autoestima é construída ainda na infância e vai se expandindo ao longo da trajetória pessoal. Na infância os pais são os responsáveis por exercer os primeiros cuidados com a autoestima e auxiliar na construção saudável deste sentimento, através de um ambiente acolhedor onde há espaço para exercer o reconhecimento diário das potencialidades, valorizando e respeitando os comportamentos positivos realizados pela criança.

Autoestima
Exercite sua autoestima!

Na adolescência há um turbilhão de emoções acontecendo ao mesmo tempo e uma preocupação excessiva com a necessidade de pertencimentos a grupos e a busca da própria identidade. Nessa fase é imprescindível exercitar a importância do amor próprio e o afastamento da necessidade de ser pertencente a um padrão específico de beleza.

Quando a autoestima é preservada na adolescência, evita-se inclusive o sofrimento por violências como o bullying, como apresentado no texto “Com o Bullying não se brinca: 5 perguntas essenciais para entender, identificar e combater!

Na vida adulta é o momento em que mais as questões profissionais, os deveres e obrigações ocupam um espaço tão intenso em que o indivíduo acaba não encontrando tempo e desaprendendo como cuidar da autoestima. Nessa etapa da vida os questionamentos se tornam tão presentes que se a autoestima está distanciada há uma grande possibilidade de desenvolvimento de somatização e até mesmo de surgimento de doenças psíquicas.

Veja também:  Transtorno de Ansiedade Generalizada - Veja os sintomas, causas e formas de tratamento!

Quanto mais o cuidado com a autoestima é exercido ao longo das etapas da vida, mais a velhice será uma etapa de pertencimento intenso do real significado de se aceitar de forma completa, de alma, mente e corpo!

Autoestima – O que acontece quando ela está baixa?

A autoestima fragilizada passa a ser preocupante quando o indivíduo deixa de participar de situações, como por exemplo, deixar de ir em festas por não se sentir confortável; deixar de aceitar oportunidades profissionais por não se sentir capacitado para o cargo (mesmo apresentando todos os pré-requisitos para a vaga); ou  ainda, deixar de se relacionar com outras pessoas por não se sentir atraente e boa/bom o suficiente para manter uma conversa interessante.

É importante ressaltar que a autoestima fragilizada não é uma doença, mas se não houver um espaço potencial para o cuidado deste sentimento, pode ocorrer à abertura para a existência de alguns transtornos psíquicos, como o Transtorno Depressivo, Transtorno de Ansiedade Generalizada e etc.

Autoestima – É possível reconstruir o cuidado com ela?

É no processo de psicoterapia que o indivíduo aprenderá como cuidar da autoestima, promovendo um fortalecimento emocional, aprendendo a exercer a valorização do que faz de melhor, reconhecendo as falhas, promovendo o amor próprio, respeitando a história de vida e exercitando através das vivências cotidianas a autoconfiança.

Não podemos deixar de enfatizar que a beleza vem da essência de ser quem de fato você é. E que a melhor roupa ainda é um sorriso nos lábios, o amor e o respeito reciproco com a vida e consigo mesmo. Cuide-se: do corpo, da alma e dos sentimentos! Não se abandone, o primeiro passo para a recuperação da sua autoestima só depende de você, comece acreditando que você é capaz de exercê-la!

Veja também:  E agora,como fazer a escolha certa?

No programa Movimento Jovem, conversamos um pouquinho sobre Como Cuidar da Autoestima, sobre a importância de exercitar diariamente a autoestima e o quanto precisamos reconhecer que esse sentimento tem capacidade de promover ganhos psíquicos e emocional quando bem fortalecido. Acompanhem o vídeo e sintam-se a vontade para deixar suas impressões sobre o tema!

Psicóloga Aline Lisboa dá dicas de Como Cuidar da Autoestima (Programa Movimento Jovem)

Gostou do post? Dê um curtir no Facebook aqui embaixo…

 
Quer receber mais posts como esse? Cadastre seu e-mail e fique por dentro de todas as novidades do Blog!
Vou lhe comunicar por e-mail sempre que houver algo novo!
Politica de segurança de e-mail, 100% protegido contra SPAM
Autoestima: Como Cuidar? A Importância do Querer-se Bem!
5 (100%) 123 votes

Psicóloga graduada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, pós-graduanda em Arteterapia pelo IJEP (INSTITUTO JUNGUIANO DE ENSINO E PESQUISA) e proprietária do Lysis Consultório de Psicologia. Ser Psicóloga é entrar em contato direto com as fragilidades e potencialidades humanas. Estar em contato direto com o intimo de cada ser, é o que dá sentido a minha existência. CRP Ativo 06/120305

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *